En la agitada rutina diaria que muchas veces enfrentamos, encontrar tiempo para el ejercicio puede parecer un desafío. Sin embargo, dedicar un espacio diario a la actividad física no solo es altamente recomendado, sino que también puede transformar tu bienestar de maneras sorprendentes. En este artículo, exploraremos por qué hacer ejercicio a diario se ha convertido en una práctica esencial para mantener una mente y un cuerpo saludables, y cómo esta simple rutina puede desempeñar un papel fundamental en la reducción del estrés en nuestra vida cotidiana.